Le stress|Exercices et affiches

Recueil d’exercices sur le stress Ce recueil clé en main a été conçu pour aider toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer son stress. Idéal pour les intervenants, éducateurs, enseignants et parents ! Ce document comprend : -Affiches explicatives (x3) : pour comprendre le stress (modèle CINÉ), savoir quoi faire lorsque le stress devient envahissant et découvrir quelques exemples de stratégies de gestion du stress. -Identifie tes sources de stress : une roue simple et visuelle pour aider à cibler et à décortiquer ses situations stressantes. -Le stress à l’intérieur de moi : un exercice de prise de conscience des manifestations physiques du stress. -Ma boîte à outils : un espace créatif pour répertorier ses propres stratégies de gestion. -Mon plan de relaxation : un outil pour identifier les situations qui nous génèrent du stress et planifier, à l’avance, les stratégies choisies pour mieux les gérer.