Le thermomètre de ma colère

Le Thermomètre de ma Colère est un outil ludique et pédagogique conçu pour aider les enfants à reconnaître, comprendre et gérer l'escalade de la colère. Cet outil les accompagne dans le développement de l'intelligence émotionnelle et leur permet d'identifier leurs émotions, ainsi que d'adopter des stratégies adaptées pour les réguler. Structure de l'outil : 1. Le Thermomètre Émotionnel : Le cœur de l'outil est un thermomètre gradué en quatre niveaux d'intensité des émotions liées à la colère : 1.1. Être Agacé (niveau 1) 1.2. Être Contrarié (niveau 2) 1.3. Être Fâché 1.4. Être En Colère Ce thermomètre permet à l'enfant de visualiser son état émotionnel, facilitant ainsi la reconnaissance de son ressenti avant qu'il n'atteigne un point de non-retour. 2. Les Cartes Éducatives : Un ensemble de cartes illustrant les émotions. Ces cartes aident l'enfant à faire la différence entre les émotions proches, comme la frustration et la colère, et à comprendre l'escalade de ces dernières. Elles servent aussi de point de départ pour des discussions avec un adulte, afin d'approfondir la compréhension des émotions et de leurs causes. 3. L'Espace pour Dessiner les Émotions : Un espace dédié au dessin permet à l'enfant d'exprimer visuellement ce qu’il ressent lorsqu'il vit une émotion. Ce moment de créativité permet de mettre des mots ou des images sur ses sentiments et de discuter ensuite avec un adulte de ce qui a provoqué cette émotion et comment la gérer. 4. La Section de Réflexion : Cette partie de l'outil aide l'enfant à identifier les situations, les manifestations physiques et émotionnelles de la colère, ainsi que les stratégies pour l'apaiser. Cela l'aide à prendre conscience de ses propres réactions et à anticiper des solutions pour les gérer de manière positive. 5. Le Bonus : Pictogrammes des Stratégies : Un ensemble de pictogrammes simples montre des stratégies adaptées pour calmer la colère.